2015年08月20日

魅せる美脚〜re Fram Walking〜モデルや美関連の職業の方に好評のレッスン

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魅せる美脚〜re Fram Walking〜スタートしましたぴかぴか(新しい)
 Bonita主催のワークショップの講師をして頂いてます、

ミス・ユニバースジャパンの公式トレーナー&ビューティーキャンプ講師、
美姿勢・美脚スペシャリストチームRRR代表で、『re Fram Walking』の考案者の
石井先生から、re Fram Walkingインストラクターとしてお墨付きを頂きました(*^_^*)ぴかぴか(新しい)るんるん

グッド(上向き矢印)
脚のラインを整えるには、日常の歩行で正しく歩くことが重要になります。

足の着き方から、どの筋肉を使って歩くか。。今まであまり使えていなかった筋肉を

エクササイズで意識できるようにします。

エクササイズをすることで、筋肉が強化されヒップアップや太ももの引き締めに効果があり、

脚のラインを整える他にも、ほっそり美脚をつくれる要素もたっぷり含んでいます。

美脚というのは、細さの事では無く、解剖学的に骨格ラインから美しく整った脚のことを

いいます。脚のラインを整えるエクササイズと歩き方の練習を同時にレッスンすることで、

美脚づくりと維持のスピードがぐ〜んとアップします。ぴかぴか(新しい)かわいい

魅せる美脚づくりのポイント@

足の地面への着き方が安定していますか?
外側や内側のどちらかに重心が偏っていませんか?靴の外側ばかり減ってしまう方も多いのでは…

※踵の真ん中に重心が来るように乗せます。
外くるぶしと内くるぶしを結んだラインの真ん中から拇指とのラインが直線になるように
足をつきます。違和感がある〜という方は、足裏の大事な筋肉が使えていない状態です。。

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グ〜チョキ、パ〜をしっかり筋肉を意識して10回繰り返します。
その後↓
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親指だけを指の付け根より下(拇指球)からしっかり前に押し出しますグッド(上向き矢印)
10回繰り返しましょう。

安定した着地感覚をつかめるように、コツコツ足裏筋肉を鍛えましょう!



posted by Junko at 17:22 | 京都 ☁ | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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