2013年11月24日

美しく歩くために意識したい筋肉

ウォーキングレッスンに行くと、胸を張って、お腹締めて、お尻を締めて
とよく言われますよねexclamation
でも、意識するのって難しいです。胸を張っているつもりが腰をそらしていたり、
お腹をしめているつもりが、骨盤を後傾させていたりと、無理な姿勢を作って
しまい、美しく歩くことが不自然になってしまいます。
まずは、どこを使うかわかるようにエクササイズをして筋肉を意識できるように
しないといけないですね(^_-)-☆
お尻の筋肉を使ってスタスタ歩くと、お尻の上の方が筋肉痛になるんです。
歩くことがエクササイズになってお尻が垂れ下がるのを防げるんですよ!

DSC_0623.jpg

美しく歩くことがスタイルの維持になるんですね。るんるんかわいい
美しく歩くために意識したい筋肉を知りたい方がおられましたら
Bonitaの体験レッスンでお伝えしますね(^_-)-☆
posted by Junko at 14:57 | 京都 ☁ | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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