2013年04月05日

太ももとお尻の境目をつくるエクササイズ ココに注意です!

るんるんかわいいDSC_0617.jpg
ヒップのラインをつくるのに大切な大臀筋下部繊維!
前回ご紹介したエクササイズがあんまり効いてる感じがしない〜という方
骨盤がニュートラルな状態で保てていないことが考えられますexclamation
股関節を外旋(外側に開く)した時におへそがまっすぐに向いているか確認しましょっ!
股関節を伸展した時に腰がそれていないか気を付けましょっ!
腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋の収縮をしっかりキープです(*^_^*)
キューっと締めちゃってくださいねかわいい
posted by Junko at 17:41 | 京都 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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